夜勤介護士ダイエット日記

おやつと、ジム活やランニングのログ。

2023-01-15から1日間の記事一覧

ダイエット作戦会議2023年1月15日

こんばんは、かいごのかえるです。 当面のダイエット作戦会議の結果をお伝えしたいと思います。 ダイエット作戦会議 1.夜勤の夕食を見直す 2.夜間軽食を見直す。 3.ジム活を見直す ダイエット作戦会議まとめ ダイエット作戦会議 1.夜勤の夕食を見直…

1年間有酸素運動をしなかったらすっごく太った。

こんにちは、かいごのかえるです。 こちらのブログは久々です。 1年間有酸素運動をほとんどせずに、筋トレに集中していました。 その結果です。 物凄く太った。 体重は60㎏台寸前、体内年齢は30代後半。 内臓脂肪レベルもかなり厳しい数字です。 うん、…