こんにちは、かいごのかえるです。 今日もダイエット頑張りました。前回のジム活はブログ記録をさぼったのでランニング3回目です。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り アブドミナルウェイトダ…

こんにちは、かいごのかえるです。 今日もダイエット頑張りました。約1年ぶりにジムでジョグをしましたよ。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り バタフライマシン、ショルダープレスウェイトダ…

こんばんは、かいごのかえるです。 当面のダイエット作戦会議の結果をお伝えしたいと思います。 ダイエット作戦会議 １．夜勤の夕食を見直す ２．夜間軽食を見直す。 ３．ジム活を見直す ダイエット作戦会議まとめ ダイエット作戦会議 １．夜勤の夕食を見直…

こんにちは、かいごのかえるです。 こちらのブログは久々です。 １年間有酸素運動をほとんどせずに、筋トレに集中していました。 その結果です。 物凄く太った。 体重は６０㎏台寸前、体内年齢は３０代後半。 内臓脂肪レベルもかなり厳しい数字です。 うん、…