こんにちは、かいごのかえるです。 今日もダイエット頑張りました。前回のジム活はブログ記録をさぼったのでランニング3回目です。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り アブドミナルウェイトダ…

こんにちは、かいごのかえるです。 今日もダイエット頑張りました。約1年ぶりにジムでジョグをしましたよ。 ジム活ログ 今日の体組成計測 今日のお勧め ジム活ログまとめ ジム活ログ マシントレーニング一通り バタフライマシン、ショルダープレスウェイトダ…

こんにちは、かいごのかえるです。 こちらのブログは久々です。 １年間有酸素運動をほとんどせずに、筋トレに集中していました。 その結果です。 物凄く太った。 体重は６０㎏台寸前、体内年齢は３０代後半。 内臓脂肪レベルもかなり厳しい数字です。 うん、…

どうも、こんばんはゼラチンおじさんです。 ひっさびさの更新となりました、このブログ。 また、以前のようなゼラ活をしていこうと思っていますのでよろしくお願いいたします。 ジム活後の体組成 2021年12月22日のジム活 筋トレが最強 ジム活ログまとめ ジム…

20121年4月25日のジム活ログだよ。 ランニングのペースアップしましたよ

２０２１年４月２２日のジム活ログだよ。 夜勤間食見直し計画だよ。

２０２１年3月17日のジム活ログだよ。 ぎゃっ！口唇ヘルペスになりました。でも、生きています。

２０２１年3月11日のジム活ログだよ。 体重急降下、その理由はなんと。。。

２０２１年3月2日のジム活ログだよ。 デブになりました…。

２０２１年２月21日のジム活ログだよ。 全身筋肉痛のときに使える秘奥義公開。みんなには内緒だよ。

２０２１年２月1８日のジム活ログだよ。運動５回目にしてもうはや停滞期だよ。膝が痛いし全身筋肉痛だよ。

２０２１年２月12日のジム活ログだよ。運動4回目にして筋肉量増加と体脂肪率減少両立だ。ランニングってマジすげぇな

２０２１年２がつ４日のジム活ログだよ。運動2回目にして筋肉量が1キロ以上も増加だ！スポーツジムってマジすげぇな。

２０２１年２がつ１日のジム活ログだよ。コロナで自粛していたけど、スポーツジム再開。通っているジムはコロナ対策万全で良かった。

２０２０年１０月３１日のジム活ログだよ。夜勤があるのにスポーツジム行っちゃった。後で死んでも知らん。

２０２０年１０月２２日の外ラン＆ジム活ログだよ。停滞期来たかな。。。何となく疲労感があるのでサプリメントパワーを借りようかと。

２０２０年１０月１３日の外ラン＆ジム活ログだよ。うれぴーかなぴー当たり前田のクラッカーぴえん

２０２０年１０月３日の外ラン＆ジム活ログだよ。ようやく外ランとジム活のコラボが出来たよ。体脂肪率を減らす秘策をこっそり教えます

2020年9月25日のランログだよ！これからランニングをする人に絶対必要なアイテムも紹介するよ

2020年9月7日のジムログだよ。40代男性のダイエットをシンプルに紹介。ダイエット法それは…。

2020年8月31日のジムログだよ。ギャー脚攣ったーーー！。こむら返りに足りないものをちょっと紹介。

2020年8月24日のジムログだよ。内臓脂肪レベルが一気に落ちたよ。理由はシンプルだよ！内臓脂肪減らすなんて簡単だね♪

2020年8月13日のジムログだよ。体組成は横ばいだよ。ゼラチンおじさんは追い込みが足りない可能性を感じ始めているよ

2020年8月8日のジムログだよ。体組成は横ばいだよ。ゼラチンおじさん悲しいよ(>_<)

2020年8月４日のジムログだよ。頑張ったよ。このままだとオジサンはゴリラになっちゃうよ。

2020年8月1日のジムログだよ。頑張ったよ。体内水分率増えておじさん嬉しいよ。

こんにちは、ゼラチンおじさんです。 今日もプロテインゼリーを飲み飲み、ジム活をしました。 ２０２０年７月２７日ジム活メニュー ２０２０年７月２７日ジム活後の体組成 ジム活ログまとめ ２０２０年７月２７日ジム活メニュー キロ７分４０秒ペース ２０分…