ジム活ログ ２０２０年８月１日

こんにちは、ゼラチンおじさんです。

今日もプロテインゼリーを飲み飲み、ジム活をしました。

２０２０年８月１日ジム活メニュー

キロ７分４０秒ペース　３０分ジョグ

ウェイトトレーニング　とりあえず、一通り

ようやく30分ジョグが出来る体力が復活。

今回はマスクをつけっぱなしでジム活をしたので、良い心肺トレーニングになったかなぁと思います。

ウェイトトレーニングは2回目にしてだいぶ楽になってきたので、次回は少しウェイトを上げても良いかなって思っています。

２０２０年８月１日ジム活後の体組成

前日に食あたりか何かで下痢をしたせいか一気に体脂肪率が下がりました

がおった(ヽ''ω`)

体水分率が一気にアップ遅筋を測るのには体水分率を見るのが一番良いので順調順調という感じ。

（※遅筋とは持久力目的の筋肉です。）

ジム活2回目にして効果が数字で表れているのは嬉しいです

ジム活ログまとめ

まずは1回で挫折しなかった自分を褒めようかと

プロテインゼリーが無くなってきたから補充しないとなぁ

ゼラチンが足りません！